Nola Healthy Snack, Cemilan Kaya Nutrisi Untuk Ibu Hamil

Kebayang sedihnya gak sih mom, ketika hamil trimester pertama, aku pernah merasa mual jika makan padahal punya asam lambung juga. Mual tiap kali mencium bau nasi dan jadi gak doyan sama menu makanan yang biasanya kita konsumsi. Padahal tubuh lagi butuh makanan yang kaya nutrisi, asam folat dan energi. Rasa badan lemes, pusing karena setiap habis makan, selalu dimuntahkan. Perasaan itulah yang pernah aku alami selama hamil. 

Nola Healthy snack, salah satu rekomendasi cemilan yang membantu ibu hamil tetap ternutrisi selama mual. Image : instagram Nola snack

Sebelum hamil, menu makanan seperti nasi goreng, cap cay, daging dan bakso sepertinya aman-aman aja waktu dimakan, tetapi ketika hamil menu favorit tersebut ternyata memicu rasa mual. Bahkan, mencium bau nasi matang atau tumisan masakan saja sudah nggak karuan rasanya. Menu makanan yang berlemak, beraroma menyengat, makanan yang terlalu berbumbu (banyak MSG) dan terlalu manis justru menghilangkan selera makan. Dari baunya saja saat masak membuat mual, apalagi mengonsumsinya.

Rekomendasi Snack dan Makanan Kaya Nutrisi Untuk Ibu Hamil Agar Tidak Mual

Menurut beberapa sumber yang aku baca, rasa mual pada ibu hamil ini diakibatkan oleh perubahan hormon tubuh. Dilansir dari CNN Indonesia, rasa mual yang dialami bumil disebabkan oleh meningkatnya hormon HCG, progesteron dan estrogen. Rasa mual tersebut bisa saja terjadi di waktu pagi atau biasa disebut morning sickness atau ketika mencium aroma menyengat. Beruntung, aku nggak sampai hyperemesis atau mual berlebihan. Untuk mengatasi rasa mual ini, sebaiknya mama mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit namun sering, menghindari makan atau minum terlalu banyak dan mengonsumsi camilan atau snack yang mengandung cukup nutrisi. Alasanya sederhana, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dalam perut dan diri sendiri. Nah, Ada beberapa cemilan atau snack yang bisa dikonsumsi ketika bumil mengalami mual, antara lain

1. Sereal

Sereal atau biji-bijian cenderung tidak berbau dan aman bagi lambung. Untuk menghindari naiknya asam lambung, mama bisa menghindari sereal gandum dan bisa memilih sereal dari bahan seperti

• granola (sereal dari biji-bijian berserat tinggi , potongan buah kering dan kacang-kacangan). Granola mengandung asam folat yang diperlukan bayi dalam kandungan, vitamin D, zat besi dan karbohidrat. Selain mengenyangkan, sereal granola juga membantu mengurangi naiknya asam lambung serta memperlancar kerja pencernaan. Salah satu brand snack sehat dari sereal yang cocok untuk ibu hamildan bisa mama beli di shopee adalah Nola healthy Snack

Nola Granola cocok dipadukan dengan smothies,  yoghurt, buah dan susu. Membantu bumil tetap ternutrisi selama hamil, bisa dikonsumsi langsung atau menemani breakfast dan sebagai overnight meal ketika mama merasa lapar di malam hari. Image : instagram Nola snack

Nola gluten free cookies, Cemilan enak dan sehat. Bisa mama pilih sebagai cemilan sehat keluarga.  Rendah kalori namun kaya kandungan serat.  Image : instagram Nola Snack

Nola Granola, snack sehat kaya serat dan nutrisi. Telah lolos HACCP, sebuah lisensi keamanan pangan internasional untuk produk yang lolos ekspor. Selain itu sudah bersertifikasi halal dan terdaftar BPOM.  Image : instagram nola snack